舅父80多岁时，身体还很硬朗，说话中气十足，不喘不嘘。我问舅父健身之道，舅父自然无所保留。
舅父说：“养生重点在晚上，健身先护脚。”舅父每年入冬以后，才会换穿厚毛衣，大雪之后才肯着棉，并在脚上包上长长的暖脚布，套上毛袜，穿上保暖鞋，再在头上添顶防寒帽，才算武装到家。直到翌年春二、三月，才肯酌情减负，慢慢解除武装。
每晚热水泡脚并按摩足心后入室歇息，是他健身护脚的又一举措。无论在家或外出，几十年来乐此不疲。舅父认为，此举既可以除去两脚尘污，同时还能舒筋活络，平肝息风，养心安神。舅父夜里很少失眠，这无疑是重要原因之一。
俗话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少，长寿老人自家找。”舅父可谓深信不疑。
舅父历来重视早餐，视早餐为一天中最重要的一餐，并常亲自打理：鸡蛋不可或缺，辅以包子或馒头（街邻有售），再配上1杯牛奶（或豆浆），即成1份营养丰富的早餐。不便之时，则改以其它方式善待自己。总之，早餐绝不马虎。
舅父嗜酒，但不贪杯，只在午、晚两餐少量饮用，慢慢品赏，从不过量，而且，饮后从来不忘进食一份主食米饭等（其每日量不超过四两）。
舅父不喝隔夜茶，不吃剩饭菜，商店那些即将过期的特价食品绝对与他无缘。舅父就这样坚守着病从口入的通道。
近年来舅父还奉行起少吃多餐的原则来。一句话：不让胃撑着或餓着，因此，舅父身边总常备着饼干一类小玩意儿。
爱清洁、讲卫生、衣被常换洗、卧室常开窗，即使寒冬腊月，舅父也要半开着窗睡觉。
此外，早睡早起，起居有常，再好看的电视节目也休想打破他铁的生活规律。
生命在于运动。舅父家住区镇，每日乡下授课，几十年披风沐雨，忙碌奔波，早已练出一双铁脚。当他晚年退休进城后，又很快养成了每日早晚环城散步的好习惯。从舅父家到我家，花1元钱坐三轮几分钟即可驾到，他都从不坐车，而总是以足代车，提前出发，漫步着来我家，走着看着还不忘玩着健身球哩！
舅父深知情志对健康的影响，他曾将写着“制怒”二字的剪报转我们阅读。《内经》说：“怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”“心怵惕思则伤神。”舅父之言与《内经》所载可谓不谋而合。
因我爱拣舅父的样，舅妈可没少批评过我。说我就像舅父一样，有时像个小孩。舅妈算是说对了：我们就是要作永远不老的老小孩。因为“只要心理不老，生命就不会很快终老。”
耄耋舅父身体硬朗，无须拄行。以前，我们完全以为是他长期站台授业、教书育人锻炼的结果，却原来他在生活上还有着如此多的讲究。愚以为，这些讲究不少都饱含着科学道理，故特简述如上，以求医家指正。（2006.6.8.改旧稿.）